カルシウムを摂ろう★小松菜としらすのあんかけ豆腐レシピ・作り方

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カルシウムたっぷり、めんつゆで簡単に味が決まります♪
ご飯にかけても美味しそう♡

材料（1人分）

豆腐: 150g

小松菜: 1株

しらす: 大さじ1

★めんつゆ: 大さじ1

★片栗粉: 小さじ1

★水: 80~100cc

作り方

1

小松菜は1cmに切る

豆腐は耐熱容器に入れて600wのレンジで2分加熱し水分を捨てる
2

小鍋に★を入れてしっかり混ぜながら中火で加熱し

とろみがついたらしらすと小松菜を加えて混ぜながら加熱し

小松菜の色が鮮やかになったら(1~2分)出来上がり
3

お豆腐にかけてどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カルシウム摂取の為に晩御飯に♪

公開日：2021/08/02

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関連情報

カテゴリ: 小松菜カルシウムの多いレシピしらす木綿豆腐豆腐あんかけ

関連キーワード: 簡単ダイエットめんつゆじゃこ

料理名: カルシウムを摂ろう★小松菜としらすのあんかけ豆腐

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