お弁当にも★ツナと白菜と小松菜の塩昆布和え レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
1リットルくらいのお湯を沸かす
小松菜は3cm白菜は1cm程度のざく切り
ツナ缶の汁を切る(捨てないで他の料理に使ってください) -
2
ざるに野菜の軸の方を入れて沸いたお湯を回しかけ続いて葉の方も入れてお湯を回しかける
冷めたら水気を絞る -
3
全部混ぜ合わせたら出来上がり♪
オイルは亜麻仁油、えごま油、ゴマ油、オリーブオイル等
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関連情報
- 料理名
- ツナと白菜と小松菜の塩昆布和え
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お湯をかけてしんなりさせるだけなので栄養も逃げにくい。