エスニック★ほうれん草と人参とツナのナムル レシピ・作り方
材料（3~4人分）
作り方
- 1 ほうれん草は2~3本ずつ箸でしゃぶしゃぶするように沸騰したお湯で軸の方から時間差で20~30秒ゆがき、水を張ったボウルに取り、冷めたら固く絞って4cmに切る。
- 2 人参は細切りにして同じお湯で30秒程ゆがいてザルにあげて冷ます
- 3 器にごま油とナンプラーを入れてよく混ぜ、汁気を切ったツナとほうれん草と人参を加えて和え、ゴマをふる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[電子レンジ]ほうれん草のお手軽和風ナムル！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/bd4b23d228c6fe0e7fd9a20afe6e526654c4680a.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
緑黄色野菜とツナで栄養満点★
作り置きにも◎