具沢山♪栄養満点☆子供も大好きスパサラ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨは束ねて３等分にポキッと折り、たっぷりのお湯に塩を入れ茹でる。（小さめに切った人参とブロッコリー、それから卵も一緒に茹でると楽です）
-
2
ｷｭｳﾘは千切りにしたらｻﾞﾙに入れ塩を少々合わせておく。
枝豆は中身だけ取り出しておく。
ソーセージは千切りにしておく。 -
3
茹で上がったｽﾊﾟｹﾞﾃｨはｻﾞﾙにあけオリーブ油を入れほぐし粗熱を取る。ゆで卵はフォークなどでつぶして小さくしておく。
ｷｭｳﾘは水気を絞っておく。 - 4 ボウルにｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、人参、ブロッコリー、卵、きゅうり、枝豆、コーン、ソーセージを入れ砂糖,ｺﾝｿﾒ、ﾏﾖﾈｰｽﾞを加えたら混ぜ合わせる。塩ｺｼｮｳで味を整えたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- その他の乾物
- 料理名
- スパゲティサラダ
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kumi-mama-2011/10/30 10:35
具だくさんでとても栄養ありそうですね＾＾
味もとてもおいしかったです＾＾
レシピへのコメント
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栄養満点！！美味しいサラダです＾＾