栄養食材ひとまとめ‼ 安価で簡単作り置き レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
もやし…耐熱皿にのせ電子レンジにかける(ラップ不要、600W２分ほど)
小松菜…１㎝程に切る
えのき…２㎝程に切る
→合わせて電子レンジにかける
(ラップ不要600W２分ほど) - 2 ①の粗熱が取れたら水分を絞り、合わせて★ごま油、豆板醤で味付けをし、かつお節をまぶす→イワシ缶(汁ごと) を混ぜる
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かあちゃんごはん♡
毎日の食事作り。栄養と彩りを意識しつつも、やはり手早く簡単も欠かせない❣️そんな日々のかあちゃんレシピを投稿いたします٩( ᐛ )و
材料を「洗う」表記は省略させていただいております♪
※我が家は全般的に薄味ぎみかと思われますので、味見をして調味料の加減をお願いいたします♡
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いわし缶の甘めの味噌味に豆板醤の辛味が相まって淡白な野菜にしっかりと味がまとわります。