ヘルシー♡素材を味わうかぼちゃコロッケ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
かぼちゃは、ワタをスプーンできれいにとってから軽く洗います。そのあと、電子レンジでゆで根菜コースのやわらかめでチン☆ポテトマッシャ―などで、つぶしましょう☆
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2
豚ひき肉は、耐熱皿にのせてそのまま、電子レンジでチン☆
１０００ワットで、２分ほどしてから、生の部分に火が通って色が変わっていれば取り出して、１のかぼちゃにまぜまぜ☆塩はお好みで☆ - 3 かぼちゃと、豚ひき肉が混ぜ合わせられたら、成形☆大きさや数はお好きにどうぞ～☆我が家は、子ども用に小さめとパパ用に大きめを作るのが定番～☆卵液につけて、パン粉をまぶしたら焼くだけ☆
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4
中火で表面をパリっと焦げ目つけられたら、ひっくり返して
あとは、中火から弱火に落として焼きめがつけば出来上がり～☆コロッケをフライパンから取り出して☆
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- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- かぼちゃコロッケ
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食欲の秋だから、食べ過ぎて油とりすぎないようヘルシーに仕上げました☆