アプリで広告非表示を体験しよう

白菜と鯖缶で塩あんかけ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
☺︎Forest
白菜消費と鯖缶からの栄養摂取が叶います

材料（2〜3人分）

白菜
大きめ3〜４枚
大根
1/6本
人参
1/3本
鯖缶
1缶
豆腐
300g
鶏がらスープの素
大さじ1/2
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
酒
大さじ1
水
200cc
片栗粉
大さじ1
水(片栗粉を溶く用)
大さじ1
辣油(お好みで)
1人3滴くらい
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    白菜はざく切り、大根と人参は皮を剥いて銀杏切りにする。豆腐は一口サイズに切る。
  2. 2
    鍋に水200ccを入れて沸かし、1を入れて大根と人参が柔らかくなるまで5分〜煮る。
  3. 3
    2に鯖缶、辣油以外の調味料全て、豆腐を入れてひと煮立ちさせる。
  4. 4
    火を止めて、水に溶いた片栗粉を少しずつ入れて全体がダマにならないように混ぜる。
  5. 5
    とろみがついたらお皿に盛り、お好みで辣油をかけて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鯖缶の塩気を活用して調味料は少なめにしているので、お好みで味の濃さを調整して頂けたらと思います。

きっかけ

白菜の消費と、鯖缶から栄養を摂りたいという希望を叶えたかったから。

公開日：2024/01/16
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
中華丼白菜その他のヘルシー食材さば全般

このレシピを作ったユーザ

☺︎Forest 簡単で健康的なレシピを研究したいと思っております。

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

中華丼の人気ランキング

1位 必要なのは白菜だけ！ご飯がススム白菜の中華うま煮
2位 簡単節約レシピ♪とろっと中華あんかけ
3位 簡単だけど本格的♫お野菜たっぷり♫中華丼
4位 白菜と鶏肉の中華風うま煮
5位 色々野菜で☆中華風あんかけ
6位 オイスターソースのコクが美味しい八宝菜
7位 丼や焼きそばにも♪我が家の“八宝菜”
8位 とろ旨♪豚バラと白菜のオイスターソース炒め
9位 野菜たっぷり★中華丼
10位 白菜ともやしたっぷりの中華あんかけ
中華丼のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

白菜
TOP10
その他のヘルシー食材
TOP10
さば全般
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

熱々のあんで野菜をコーティング☆「中華丼」献立
ボリューム満点！「ねぎ塩豚丼」献立
ふわふわ卵が食べられる♪「天津飯」
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする