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野菜もたっぷり食べられる「中華丼」を作りましょう。 中華丼は、野菜もお肉もご飯もいっぺんに食べられる献立なので、それ自体の栄養バランスが良いのも◎!片栗粉でとろみを付けることで、熱々のあんが冷めづらく、温かい中華丼を最後まで楽しむことができます。
中華丼のように一気に調理をする献立のときは、食材はもちろん、あらかじめ調味料も分量を計って合わせておくと、効率良く作業を進めることができます。食感が残っているほうが良い食材が入っているときは、この方法で進めていくと、加熱のし過ぎを防げるので◎! 副菜にはカニかま春巻きを作ります。通常の春巻きの具だと、中身が飛び出て巻きづらいですが、カニかまを使えば簡単に春巻きを作ることができます。
めんつゆと生姜を使って作る、とても簡単なレシピですね。しょうがは全てすりおろさず、少量を千切りにして加えてもいいアクセントとなりそうです! 副菜には椎茸シューマイを。椎茸シューマイは、皮で包むよりも簡単!その上食べごたえも抜群です。 中華献立に欠かせない「わかめスープ」を添えて。すりごまを加えることで、コクと栄養をプラスしましょう♪
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豚しゃぶ
5位
米粉
6位
厚揚げ
7位
牛肉
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
アボカド