アーモンドと小松菜の中華和え(*ˊᵕˋ*)♡ レシピ・作り方

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2525いちご
アーモンドは貧血予防と血の巡りをよくして 身体を温めてくれる効果が♪鉄分&カルシウムも豊富な小松菜と一緒に⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

材料(2人分)

小松菜
2束
アーモンド
6粒ほど
中華だし
小さじ1

作り方

  1. 1
    小松菜は食べやすい大きさにカットして耐熱容器に入れて、レンジであたためる。(もしくは フライパンで乾煎り蒸しする)
  2. 2
    アーモンドは縦長の面で千切りにする。(スライスすると 勝手に千切りみたいになります)
  3. 3
    1と2に中華だしを入れて 混ぜたら出来上がり⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

おいしくなるコツ

アーモンドは軽くフライパンで炒ると香ばしさが増します♪ お好みで少しごま油を入れてもGood♡

きっかけ

お弁当に栄養があるけど ちゃちゃっと作れるおかずがほしくて(ˊᗜˋ*)

公開日:2020/03/28

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カテゴリ
小松菜鉄分の多いレシピカルシウムの多いレシピ食物繊維の多いレシピ

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