豆腐&ひじき入り♪ヘルシーつくね!和風餡で美味 レシピ・作り方

豆腐&ひじき入り♪ヘルシーつくね!和風餡で美味
  • 約30分
  • 300円前後
aka.ru☆
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身体に優しいつくねです♪
豆腐が入って、ふわふわ〜( ^ω^ )
トロ〜リ和風餡で召し上がれ〜♡

材料(4人分)

作り方

  1. 1 豆腐の水をしっかり切ります。
    (クッキングシートでしっかり絞りました)
  2. 2 ひじきの水分をしっかり切り、ひき肉・卵・豆腐・枝豆・生姜と一緒に混ぜ合わせる。
  3. 3 ②を8等分にし丸め、フライパンにゴマ油を敷き、中火で焼きます。
  4. 4 焼き色が付いたら裏に返し中火〜弱火で、蓋をして蒸し焼きにします。
  5. 5 火が通ったら、フライパンに☆を加え、一煮立ちしたら★でとろみをつけて完成です♪

きっかけ

ヘルシーで身体に嬉しいつくねを作りました♪

おいしくなるコツ

豆腐とひじきの水をしっかりきりましょう。

  • レシピID:1210007952
  • 公開日:2016/06/26
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カテゴリ
木綿豆腐簡単夕食簡単おつまみひじきつくね
関連キーワード
豆腐 ひじき つくね おつまみ
料理名
豆腐・ひじきのヘルシーつくね♪
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