モリモリ食べよう❣️白菜とシーチキンの塩昆布サラダ レシピ・作り方
材料（小皿６〜７皿人分）
作り方
-
1
ビニール袋に１〜１.５c m幅にカットした白菜を入れ、塩を入れる。
空気を入れて口を手で閉じ、シャカシャカ振って塩を全体に回す。
-
2
ビニール袋の口を捻りながら空気を抜いて口を縛る。
外から３０秒程度揉み、冷蔵庫に入れて３０分位冷やしておく。
-
3
冷蔵庫から取り出し、再度ビニール袋の外から揉む。
ビニール袋の角を１c m幅にカットし、そこから水分をギューッと絞るようにしながら出していく。
✳️ここでしっかり絞っておく。 -
4
容器に中身を移し、塩昆布を入れて混ぜ、さらにごま油、白ゴマを入れる。
水気を切ったシーチキンを入れて、全体を混ぜ合わせる。
-
5
味をみてポン酢を混ぜたり、ラー油や一味唐辛子をかけ、お皿に盛りつける。
出来上がり❣️
あなたにイチオシの商品
関連情報
はしぽよ
いつも目分量で作ることが多いですが、息子へのレシピ保存と自分用の覚え書きで始めました。
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすく掲載しています❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
