ペロッと食べれる❣️トマトたっぷりサラダ レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
- トマト（７m m位に輪切り） ２〜３個
- 玉ねぎ（スライス） １００g
- キューリ（スライス） １／２本
- シーチキン（水煮） １缶（７０g）
- （ドレッシング）
- 甘酢 大さじ２
- リンゴ酢 大さじ1
- オリーブ油 大さじ1〜２
- 黒こしょう 少々
作り方
-
1
容器に甘酢、リンゴ酢、オリーブ油を入れて、ドレッシングを作る。
✳️黒こしょうは、容器にくっつきやすいので、入れずにサラダに直接振りかけます。
-
2
玉ねぎは薄くスライスして水にさらして絞る。トマトは輪切りにする。キューリを縦半分にカットした後、斜めにスライスする。
広い皿に野菜を並べ、上に水気を軽く切ったシーチキンを乗せる。
- 3 黒こしょうを全体に振りかけ、ドレッシングを廻しかけたら出来上がり❣️
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はしぽよ
投稿したらいつでもみれるし‥と息子に言われ、レシピ保存と覚え書きで始めました(^^;;
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすくがモットーです❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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