ヘルシー！納豆・おくら・長芋・ひじきの和え物 レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
・おくらは熱湯で2分茹で、薄めの輪切りにする。へたは取る。
・長芋は8mm角程度のサイコロ状に切る。 - 2 納豆と付属のタレを混ぜる。カラシは使いません。
- 3 ボールに、1と2、ひじきの佃煮、種を取りつぶした梅、醤油、めんつゆを入れて粘りが出るまでかきまぜる。
- 4 冷蔵庫で少し休ませて完成です。（休ませなくても良いです。）
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