楽天マート☆みんなで囲む!お好み焼きパーティ! レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
-
1
◆豚バラとニラのチヂミ
①ボールにA食材を加え、菜箸で混ぜながら、少しずつ水を加える。 -
2
◆豚バラとニラのチヂミ
②よく混ざったら、ニラを加え、よくからめる。 -
3
◆豚バラとニラのチヂミ
③ごま油を熱した中火のフライパンに、方向を揃えて、にら(半量)を並べる。 -
4
◆豚バラとニラのチヂミ
④赤ピーマン(半量)、豚肉(半量)を順に並べ、余った生地(半量)を回しかける。 -
5
◆豚バラとニラのチヂミ
⑤縁がカリッとしてきたら、ひっくり返す。 -
6
◆豚バラとニラのチヂミ
⑥中までしっかりを火を通すように、こんがりと焼く。 -
7
◆3色ナムル
①野菜はそれぞれ水気を絞る。 -
8
◆3色ナムル
②C調味料をよく混ぜ、3等分にし、それぞれの野菜とあえる。 -
9
◆3色ナムル
③ほうれん草に、すり白ごまをかける。
きっかけ
楽天マートでは、1食1人前のカロリーを550~650kcalに抑えたメニューの提案をしています。 ※カロリー計算には、ご飯1膳(235kcal)+お味噌汁1杯(約40kcal)を含みます。
- レシピID:1200007042
- 公開日:2013/08/01
関連情報
- カテゴリ
- チヂミ
- 料理名
- 豚バラとニラのチヂミ ナムル
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