すぐ出来ヘルシー♪おからのツナマヨ焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
- ドライおから ２０グラム
- 牛乳 １５０グラム前後
- シーチキン １缶
- ☆マヨネーズ 大さじ２
- ☆にんにく（すりおろし、チューブでも） 小さじ１／２（なくても）
- ☆塩コショウ 少々
- とろけるチーズ（ピザ用チーズでも） ２枚
- 刻みパセリ（なくても） 少々
作り方
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1
ドライおからに牛乳を加え、マッシュポテトのような硬さにする。お好みの硬さになるよう、牛乳の量は調整してください。普通のおからを使う場合はこつ参照。
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2
シーチキンと☆の材料を加える（にんにくはおからっぽさを消すためなので、入れたくない方は入れなくても）。
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3
ココット皿などに入れ、チーズをのせる。オーブントースターなどでこんがり焼く。お好みでパセリを振る。完成！
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4
中身はこんな感じ♪言わなければ、おからだと気付かれないかも。
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関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- おから焼き
ＹＡＭＡＴ☆
高級食材を使い、妙な細部にこだわるような
いわゆる「男の料理」は目指しません（安くて簡単が一番）。
そして「酒にも合うこと」が基本だったり。汗
ワインに合う料理コンテストで「極上レシピ」受賞。
楽レピ公式アンバサダー（2015～17年）、「楽天レシピの絶品おかず100選」等に掲載。
近況（？）はhttps://yamat-ex-cookpad.blog.jp/にて（4/1）
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おからだからヘルシー、おからだけど食べやすいです。