簡単！ゴーヤとツナの玉子サラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ゴーヤを半割りにカットして、種とワタを取り除き
薄くスライスして下茹でしておく。 -
2
玉子に●を混ぜ合わせ、
オリーブオイルでスクランブルエッグを作る。 -
3
1と2と
もみほぐした韓国海苔、
その他の材料をすべて混ぜ合わせて完成。
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ビール晩酌ダイエットめし
体重１００ｋｇ超えだった夫と暮らす、
晩酌が欠かせない酒好き妻です。
高タンパク、低脂質、低糖質の
ゆるゆる食べるダイエットを始めて１ヶ月で
夫が体重１０kg減！
ダイエット効果があって、お酒にも合う
普段の晩ごはんをアップしていきます！
よろしくお願いします！
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