おつまみに☆ピーマンともち麦のツナ炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
たっぷりの湯でもち麦がふっくら軟らかくなるまで15分程度茹でる。
茹で上がったらザルに上げて水洗いしてぬめりを取る。 - 2 ピーマンは乱切りにする。
- 3 ソテーパンにオリーブオイル・もち麦・冷凍コーンを入れ中火にかけ炒める。
- 4 ピーマン・ツナ缶も汁ごと加えて炒め、塩・こしょうで味を調えたら出来上がり。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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