おからパウダーで作る☆ミートボールのシチュー レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 人参は小さめの乱切り、玉ねぎは角切り、白菜はざく切りにして鍋に入れる。
- 2 水300ccと冷凍コーン・冷凍肉団子・顆粒コンソメも加え、火にかけてコトコト煮込む。
- 3 野菜に火が通ってきたら牛乳とスキムミルクを加える。
- 4 おからパウダーを入れてとろみが出るまで5分程度煮込こむ。
-
5
塩・こしょうで味を調えたら出来上がり。
盛り付けてパセリチップを振る。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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