さば水煮缶カレー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 玉ねぎはくし切りにする。人参・じゃがいもは食べやすい大きさの乱切りにする。
-
2
鍋にトマト缶を入れ木べらなどでつぶす。
１.の材料と水400㏄程度を加えて火にかける。 -
3
人参に火が通ってきたらさば水煮缶を汁ごと加える。
冷凍ブロッコリー・冷凍コーンも加える。 - 4 カレールー・カレー粉・醤油・ケチャップ・おろし生姜を加えてとろみがつくまでかき混ぜながら煮る。
- 5 最後に塩・こしょうで味を調えたら出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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つくったよレポート（1件）
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響け響ちゃん2020/06/05 20:09
お魚のカレーはあまりしないので、新鮮です。たまにはいいですね。サバ缶お手軽でいいですね。
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