焼肉のたれでスピード料理！おからの胡麻煮 レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 ウインナーは輪切り、青葱は小口切りにする。
-
2
鍋におからを入れ乾煎りする。
そこに水１００ｃｃ程度と焼肉のたれを加える。 -
3
ウインナーと冷凍むき枝豆も加え、混ぜながら煮る。
水分が無くなってきたら青葱とすり胡麻を加えて軽く炒って出来上がり。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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