速攻晩御飯♪鶏肉とブロッコリーのオイスター炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 一口大に切った胸肉を、塩と胡椒で揉み込み、片栗粉をまぶします。
- 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、中火で1を炒めます。
- 3 胸肉の両面が焼けたら、ブロッコリーを入れ、フライパンに蓋をして下さい。
-
4
2分位経ったら蓋を開け、胸肉の中まで火が通り、ブロッコリーもしなっとなったら火を止め、味付けをする。
☆を投入し、混ぜて出来上がり(*^^*)
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- カテゴリ
- 鶏むね肉夕食の献立（晩御飯）
みゅうしろ
毎日育児と家事に追われている、東京在住の主婦です。
料理歴7年でまだまだ修行中の身です。
要領が悪い為、あまり料理に割く時間が取れず、いつも時短料理ばかりです(^_^;)
また、出来るだけ節約料理も心がけています。
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こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
11月9日(水)のPickupレシピコーナーに、みゅうしろさんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
ご飯が進みます♪
ブロッコリーが沢山食べられちゃいます♪