揚げずにヘルシーキャベツメンチカツ レシピ・作り方
材料（15個分人分）
作り方
- 1 パン粉150グラムの中にオリーブオイル大さじ1を入れて混ぜ、レンジで加熱。取り出して混ぜパン粉がきつね色になるまで加熱しては混ぜます。
- 2 メンチだねを作ります。
- 3 豚こま、キャベツは、あらみじん切り、玉ねぎはみじん切りにします。
- 4 メンチだねにニンニク、玉子，パン粉大さじ2牛乳大さじ1を入れて良く混ぜます。
- 5 整形し、水溶き小麦粉、レンジで加熱したきつね色パン粉の順につけオーブンで15分程焼いて出来上がりです。
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すやちゃん
温泉巡り、特にひなびた温泉が魅力。食べ歩き大好き。チャレンジ精神旺盛 笑笑です。大食いの主人と息子の為に、ボリュームがあり節約をもっとーに日々のお料理話、楽しんでいます。失敗も多いですが、家族からリピと評価もらったメニューを、紹介しますね！
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