豆腐ともやしのお好み焼き風 レシピ・作り方

豆腐ともやしのお好み焼き風
  • 5分以内
  • 100円以下
ずーみん*
ずーみん*
節約&ダイエットに◎
レンジで簡単に作れる、ふわふわお好み焼き風レシピです!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 豆腐を水切りして、深めのお皿に入れ、スプーンでなめらかになるまでつぶしておく。
  2. 2 1の豆腐の中に卵を割り入れよく混ぜる。
  3. 3 もやしを洗って、手で荒く潰す。もやしもお皿に入れてかき混ぜる。
  4. 4 だし・塩・こしょうで味を整えたら、ラップをしないで600wのレンジで5分加熱する。
  5. 5 別のお皿にひっくり返して移し入れ、ソース・マヨネーズ・青のりをトッピングする。

きっかけ

ダイエット中でもヘルシーにお好み焼きが食べたくて…!

おいしくなるコツ

今回は具材がもやしのみですが豚肉、キャベツなどお好みの具材を入れるとさらに美味しくなると思います! フライパンで焼いても良いかもです!!

  • レシピID:1170023643
  • 公開日:2021/10/24
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カテゴリ
もやし低カロリー主食絹ごし豆腐その他の卵料理その他のお好み焼
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