鶏ささみでヘルシー♪ガパオライス♪お弁当にも最高 レシピ・作り方

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miyumiyu263263
安くてヘルシーな鶏のささみを使ったガパオライスです(^^)
みんながつくった数 4件

材料（2人分）

鶏のささみ
4切れ
玉ねぎ
2分の1個
卵
2個
赤パプリカ
4分の1個
黄パプリカ
4分の1個
バジル
20グラム
鷹の爪
2つ
☆ナンプラー
大さじ1
☆豆板醤
小さじ2分の1
☆オイスターソース
小さじ2
☆塩
ひとつまみ
☆こしょう
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ1
ご飯
400グラム

作り方

  1. 1
    目玉焼きを作り、別皿によけておく。
    鶏のささみはプロセッサーで(もしくは包丁でたたいて)ひき肉にする。
    玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカは１センチ角に切る。
    バジルは細く刻んでおく。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイル、鶏のささみ、玉ねぎを入れ中火で炒める。
    ☆の調味料、2つに割った鷹の爪、刻んだバジルを入れて更に炒める。
  3. 3
    パプリカを加えて軽く炒めたら完成。
    ご飯と目玉焼きと一緒にどうぞ☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鶏のささみがたくさんあったので。

公開日：2021/03/17
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カテゴリ
ささみ目玉焼きバジルその他のタイ料理

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つくったよレポート（ 3 件）

2021/11/25 14:14
ピーマン使用でしたがガパオ大好きです！ささみはやっぱり食べごたえありますね( ´ ▽ ` )ﾉ
さやか8208
2021/05/09 18:57
お弁当にしました～❣️簡単で美味しくて最高ですね！
chanoma
つくれぽありがとうございます(o^^o) お弁当にもいいですね♪♪
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