鶏ささみでヘルシー♪ガパオライス♪お弁当にも最高 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
目玉焼きを作り、別皿によけておく。
鶏のささみはプロセッサーで(もしくは包丁でたたいて)ひき肉にする。
玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカは１センチ角に切る。
バジルは細く刻んでおく。
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2
フライパンにオリーブオイル、鶏のささみ、玉ねぎを入れ中火で炒める。
☆の調味料、2つに割った鷹の爪、刻んだバジルを入れて更に炒める。
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3
パプリカを加えて軽く炒めたら完成。
ご飯と目玉焼きと一緒にどうぞ☆
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miyumiyu263263
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