塩鯖のほぐしフレーク 作り置き朝食 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
鯖はグリルなどで焼いて骨、皮を取る。
食べやすい大きさにほぐしながら小骨も確認してください！ - 2 耐熱容器に1を入れ お酒、ゴマをまぶす
-
3
ふわっとラップをかけ、電子レンジ500wで数十秒加熱します。
パチっと音がしたら止める程度です。
軽く混ぜ、あら熱を飛ばして 冷蔵庫で保存してください！2日くらい保存可能です！
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