いわしのソテーイタリアン風 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 いわしの全体に塩をふり、15分待つ。キッチンペーパーで水気をふく。ニンニクは、皮をむいて、みじん切りにする。
- 2 バットにいわしを並べてオリーブオイルとオレガノとニンニクをのせて、30分冷蔵庫にいれておく。
- 3 フライパンにいわしをのせて、両面焼いたら完成♪
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