ヘルシー♪和風朝食プレート♡ レシピ・作り方

Name: ヘルシー♪和風朝食プレート♡
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 60g; 押し麦(茹でた物) 大さじ2; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; 水菜(茹でた物) 30g; めんつゆ 小さじ1; 胡麻 小さじ1/2; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; 納豆 1パック; 竹輪(小口切り) 1本; 青じそドレッシング(ノンオイル) 大さじ1; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; レタス(千切る) 2枚; ミニトマト(4等分に切る) 1個

約15分

やなママ☆

ヘルシーを目指した和風ワンプレートです(*^◯^*)

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材料（1人分）

ご飯 60g
押し麦(茹でた物) 大さじ2
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
水菜(茹でた物) 30g
めんつゆ小さじ1
胡麻小さじ1/2
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
納豆 1パック
竹輪(小口切り) 1本
青じそドレッシング(ノンオイル) 大さじ1
✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
レタス(千切る) 2枚
ミニトマト(4等分に切る) 1個

作り方

1 水菜をざく切りにして麺つゆと胡麻を加え、混ぜます
2 納豆と竹輪と青じそドレッシングを混ぜます
3 温かいご飯と押し麦を混ぜます
4 プレートにレタスとミニトマトを盛り②を置きます

①、③を並べて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に♡

おいしくなるコツ

野菜を納豆と一緒に食べると、ドレッシング要らずです♡

レシピID：1160018476
公開日：2015/04/09

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カテゴリ: ヘルシーワンプレート

やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪