海老と野菜サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ミニトマトを収穫後、水に晒す
2. 2 海老５０ｇと馬鈴薯１３ｇと南瓜２０ｇ（各１７ｃｍ角）をスチーム器に水を入れ、５分蒸す
3. 3 スチーム海老を野菜の後、油に通す手順があり、容器に乗せる
   (帆立ｊは、他レシピ利用）

   

4. 4 フライパンに胡麻油４０ｍｌ温め、南瓜と馬鈴薯、
   パプリカ７ｃｍと茄子１２ｃｍを乗せ中温で３分火を通す
5. 5 胡麻油焼き野菜をお皿に載せ、生ミニトマトを食べやすく整え、お皿に乗せる

   

6. 6 フライパン胡麻油に海老を乗せ１、５分中火を通す
7. 7 野菜に胡麻油海老を乗せ塩小匙１で味を整える