レンジ＆トースターで簡単お弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 【豚】豚コマ 50g
- 【豚】玉ねぎ 1/8
- 【豚・タレ】ケチャップ 小さじ2
- 【豚・タレ】酒 小さじ2
- 【豚・タレ】ウスターソース 小さじ1
- 【豚・タレ】顆粒コンソメスープの素 ひとつかみ
- 【豚・タレ】こしょう 少々
- 【ピ】ピーマン 1個
- 【ピ・味】塩昆布 大さじ1
- 【ピ・味】ごま油 小さじ1/2
- 【ピ・味】入り胡麻 適量
- 【卵】溶き卵 1個分
- 【卵】牛乳 小さじ2
- 【卵】砂糖 小さじ1
- 【卵】塩 少々
- 【卵】ピザ用チーズ 適量
- 【し】しめじ 1/4袋
- 【し】ミニトマト 1個
- 【し】塩コショウ 少々
- 【ハ】ハムステーキ 2センチ
作り方
-
1
●豚コマのケチャップ炒め風
耐熱容器に【豚・タレ】を入れ混ぜ、豚コマを入れてからめる。薄切りにした玉ねぎをのせ、電子レンジ600w2分加熱する。 -
2
●塩昆布ピーマン
ピーマンを細切りにして、電子レンジ600w1分10秒加熱する。【ピ・味】を入れて混ぜる。 -
3
●卵チーズ焼
【卵】のピザ用チーズ以外の材料を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ600w1分加熱する。 -
4
●卵チーズ焼き
菜箸で混ぜ炒り卵状にして、二重にしたアルミカップに入れてピザ用チーズを散らす -
5
●しめじトマト焼き
しめじは石づきを切り、ほぐす。ミニトマトは8等分に切り、しめじと合わせて塩コショウをかける。 -
6
●ハムステーキ
1センチ程の厚さに切る。 -
7
④⑤⑥をアルミホイルの上にのせ、トースターで5〜7分焼く。
全てを冷まして詰めて完成！
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※電子レンジの時間はあくまで目安です！