びん長鮪とｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝｼﾞﾝ、レンジ焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 食品用ポリ袋に☆を入れてもみ、びん長鮪は食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れて揉み込み、キャベツは細切り、にんじんは皮を剥き細切り、ピーマンはヘタと種を除き細切りします。
- 2 テンパンにクッキングシートを敷き、キャベツ・にんじん・ピーマンを敷き、びん長鮪を漬け汁毎のせ、レンジのグラタン機能で焼き目が付くまで加熱します。
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