糖質制限ご飯もどき！おからチャーハン レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
卵をほぐし 塩胡椒で味を整え分量外の油で炒めておきます。
ベジタブルは解凍しておく。
生姜はみじん切りに。
ハムも細かく切っておく。
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2
フライパンに胡麻油を熱し生姜を入れ香りがたったら 具材を入れて炒めます。
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3
もう一度 胡麻油を大さじ1/2を加えて 生おからの順に炒め最初の卵焼きを加えて ★で味をつけます。
出来上がりです。
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ひなりな05042016/04/27 11:16
余り野菜もたっぷり入れました～！糖質を控えているので美味しくチャーハン風がたべれてとっても大満足でした＾－＾ｖ
レシピへのコメント
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お気に入りが10件になりました。本当にありがとうございます。
