手羽元＊揚げないフライドチキン＊卵不使用 レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
- 1 手羽元はフォークで数カ所刺し、塩胡椒をしておく
-
2
ビニール袋に○を入れ軽く混ぜ、1を加えて揉む
冷蔵庫で1時間程度置いておく - 3 別のビニール袋に□を入れて振り混ぜておく
- 4 3の中に2で漬け込んだ手羽元を少しずつ移し入れ、振り振りして全体に粉がつくようにする
-
5
オーブンは220度に予熱しておく
オーブンの天板にオーブンシートを敷き、粉を付けた手羽元を並べる -
6
サラダ油を並べた手羽元の上から少しずつ全体にかける
(軽くかかる程度でOK) -
7
220度で30分焼いて完成
(オーブンによって焼きムラがある場合は途中で裏返したりしてください)
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関連情報
CocoNut kitchen
永遠の食べ盛り夫と娘2人の家族です。
私を含め、食べることが大好き♡
毎日健康に美味しく楽しくご飯を頂けることに感謝して、お料理頑張ります！
基本的に簡単、時短スピードメニューです☺
パーティーが多い我が家はパーティーメニューも沢山あります！
たまーにお菓子作りもします☺
気楽にゆる〜くやっていきます(*´꒳`*)
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菊丸330974082020/11/30 14:03
ヘルシーで美味しかったです。 -
シラユカ2020/10/16 20:27
さっくり美味しく出来ました！
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