普段も作ろう!カルシウムたっぷり田作り レシピ・作り方

普段も作ろう!カルシウムたっぷり田作り
  • 約15分
  • 500円前後
BigBearCat
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おいしくカルシウムが取れる一品です。

材料(4,5人分)

  • 田作り用いりこ(または食べるいりこ) 80g
  • 砂糖 大匙3
  • みりん 大匙2.5
  • 料理酒 大匙1
  • 濃い口醤油 小匙2
  • ごま油 適宜
  • すりごま 適宜

作り方

  1. 1 フライパンにごま油を入れ、弱火でいりこを炒ります。
    焦がさないように気を付けながら、カリとするまで8~10分位炒ってください。
  2. 2 調味料を全部混ぜておき、①に入れ、弱火で加熱しながらてりが出るまで絡めます。
    ゴマをふり、軽く混ぜます。
  3. 3 冷めるとくっつくので、時々箸でバラバラにしながら冷まします。ごま油を薄く塗った器に盛り付けます。

きっかけ

田作りが好きなので、お正月に作りますが、食べるいりこを使って普段も作ります。カルシウムの補給に最適ですよ。

おいしくなるコツ

いりこの塩分はかなりあるので、醤油を入れ過ぎないようにしてください。いりこによっても塩分が違うので、好みの味に調節してください。

  • レシピID:1130000529
  • 公開日:2011/02/09
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カテゴリ
いわし田作り
関連キーワード
いりこ 砂糖 みりん ごま
料理名
田作り
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