簡単♪オートミールクランチ(プロテイン入) レシピ・作り方

簡単♪オートミールクランチ(プロテイン入)
  • 約1時間
  • 500円前後
mekashiya
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板チョコ、ナッツ、ドライフルーツは、お好みで◎ダイエットで甘さを控えたい時はトッピング無しでも、ほんのり甘味を感じ美味しい♪

材料(3~4人分)

  • ★オートミール 120g
  • ★プロテイン 50g
  • ★エリスリトール(甘味料 30g
  • ★ココアパウダー 大さじ2
  • ★岩塩 1つまみ
  • 豆乳 110g
  • 板チョコ(ブラック) 50g
  • ナッツ&ドライフルーツ 25g

作り方

  1. 1 オーブンを150度に予熱しておく
  2. 2 ボウルに★を材料の上から順番に加えて混ぜ合わせる

    豆乳を加えて下から上に返すように混ぜ合わせる
  3. 3 鉄版にオーブンシートを敷いて、その上に1.を適当に広げる

    オーブン150℃で20分
  4. 4 トッピングのナッツやチョコを好みの大きさで小さくしておく
  5. 5 鉄板を1度取り出し、お好みのトッピングを振りかけ、簡単に混ぜ合わせ

    オーブン150度で10分

    粗熱が取れたら完成

きっかけ

プロテインと、オートミールの賞味期限間近なものがあったので同時に消費するために

おいしくなるコツ

かなり甘さ控えめなのです、チョコをトッピングする事で甘さを好みの甘さに調整出来ます

  • レシピID:1120023698
  • 公開日:2021/05/22
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カテゴリ
オートミールその他のチョコレート
関連キーワード
簡単 ザクザク ダイエット プロテイン
料理名
オートミールクランチ
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