糖質ダウン！しらたきご飯 レシピ・作り方
材料（3，4人分）
- 玄米 2合
- 糸こんにゃくかしらたき 200ｇ
作り方
- 1 糸こんにゃくは熱湯であく抜き後、水をよく切りフライパンで水分が飛ぶまでよく炒る。
- 2 冷ました１をフープロにかけてみじん切りにする。
- 3 玄米と水の上に２をのせて普通にご飯を炊いて出来上がりです！
- 4 ※白米としらたきだと色が白に統一され、ほとんど見た目はわかりません＾＾
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