かぼちゃのスフレパンケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
かぼちゃはタネとワタを取り、小さめに切る。
電子レンジで600w4分加熱し、マッシャーで潰す。 - 2 卵は卵黄と半白別々のボウルに入れる。
- 3 卵黄の入ったボウルに潰したかぼちゃ、豆乳、米粉、砂糖を入れよく混ぜる。
-
4
卵白はメレンゲにする。
ツノが立つくらいにでOKです。 - 5 メレンゲの入ったボウルに3を2.3回に分けて入れてやさしく混ぜる。
- 6 フライパンに油を引き、中火で温めたら弱火にし、生地を流し込む。
- 7 蓋をして4分加熱したら裏返して焼き目がつくまで焼く。
- 8 メープルシロップをかけら完成
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ポンポネ ⚮̈
ご覧頂きありがとうございます♪
基本的にどこにでも売ってる食材で
簡単にできるレシピが中心です♪
なるべ〜く
無添加、国産材料を意識しています。
最近はお手頃でヘルシーでダイエットにも最適な
鶏肉が大好きなので、鶏肉レシピ多めです♪
－－－－－
皆様、つくレポ投稿ありがとうございます。
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