海苔は半分おにぎらず☆レンジで簡単肉味噌入りレシピ・作り方

Name: 海苔は半分おにぎらず☆レンジで簡単肉味噌入り
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 海苔 全形1/2枚; ご飯 お茶碗1膳; ●ひき肉（これは鶏：豚・合い挽きでも） 約20ｇ; ●人参（みじん切り） 大さじ1/2; ●酒 小さじ1; ☆味噌 小さじ2/3; ☆砂糖 小さじ1/2強; ☆醤油 5滴ほど; ☆酒 小さじ1強; ☆みりん 小さじ1/2; スナップえんどう（茹で済み）↴↴ 2さや; →絹さや・いんげんでもOKです

5分以内

mama^^papa

一人分の肉味噌（人参入り）を、簡単にレンジで作ってはさんだ、おにぎらずです。
お弁当や、一人ランチ、夜食やおやつ代わりにも＾＾

みんながつくった数 1 件

材料（1人分）

海苔全形1/2枚
ご飯お茶碗1膳
●ひき肉（これは鶏：豚・合い挽きでも）約20ｇ
●人参（みじん切り）大さじ1/2
●酒小さじ1
☆味噌小さじ2/3
☆砂糖小さじ1/2強
☆醤油 5滴ほど
☆酒小さじ1強
☆みりん小さじ1/2
スナップえんどう（茹で済み）↴↴ 2さや
→絹さや・いんげんでもOKです

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作り方

1 耐熱容器に、ひき肉・人参・酒を入れ、ラップをかけ、レンジ（500ｗ）で約40秒加熱します。
温かい内に、☆印を入れます。
2 スプーンなどで、調味料を混ぜながら溶かし、再度ラップをかけ、レンジで30秒→混ぜる→15秒→混ぜ、最後にラップを剥がして、20秒加熱します。
3 ラップを広げて海苔を置きます。
ひとまわり～ふた周り小さくなる様、ご飯を乗せ、半分の部分に区切りを入れます。（区切りを入れたところが、輪になります）
4 片方に【2】の、人参入りの肉味噌を乗せ、次に区切りを入れた線と平行になる向きで、スナップえんどうを乗せます。
5 具の無い方を持ち上げ、具のある方にパタンと乗せ、ご飯を海苔で包みこみます。
ラップでしっかり包み、少し馴染んでからラップごと、輪になる部分を上か下にし、半分にカットして完成です。
6 完成写真は、ラップを剥がしていません。お弁当に入れるので、ラップがあった方が、食べやすかったのだそうです（子ども談）