れんこんとひじきは、面倒ですが、別の鍋で茹でて下さい。仕上がりがきれいにできます。 手っ取り早く作りたい時には、水煮れんこんや、既に戻し済みのひじきを使えば早くできます。
乾燥ひじきは、保存もきくし、使いたい分量だけ使えるので、貧血予防の鉄分補給によく利用しています。吸収の良いレシピをと・・・。
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
鉄分が吸収されやすい様、油分(マヨネーズ)・ビタミンA(人参)・たんぱく質(枝豆)を組み合わせました。食物繊維も豊富です♪