ダイエットレシピ☆小松菜のミルク煮♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 小松菜 ６株
- ロースハム ２枚
- 水 １００ｃｃ
- 低脂肪牛乳 ２００ｃｃ
- 酒 大さじ１／２
- 塩 小さじ１／３
- 粗びき黒こしょう 少々
作り方
-
1
小松菜は根元に十字の切り込みを入れて半分の長さに切る。
ハムはみじん切りにする。 -
2
鍋に水を入れて沸騰させ、小松菜と低脂肪牛乳を加え、サッと煮る。
酒、塩、粗びき黒こしょうで調味する。 - 3 器に盛り、ハムをのせる。
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- カテゴリ
- 小松菜
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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低脂肪牛乳を使ってカロリーダウン。