ダイエットにしめじたっぷり蕎麦♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ほうれん草はゆでて食べやすい長さに切る。
長ねぎは小口切りにして水にさらす（辛みが抜ける）
しめじは石づきを切り落しほぐす。 - 2 鍋にたっぷりのお湯を沸かししめじと蕎麦を加えてゆでる。
- 3 小さめの鍋に麺つゆと水を入れて沸騰させる。
-
4
２をざるにあけ、器に盛る。
３のつゆをかける。
ほうれん草と長ねぎをのせる。
お好みで七味唐辛子をふる。
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- カテゴリ
- あったかい蕎麦
- 料理名
- ダイエットにしめじたっぷり蕎麦
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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