たらときのこの包み焼き♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
- たら ３切れ
- 塩こしょう 少々
- 長ねぎ（白髪ねぎ） ４ｃｍ長さ分
- 赤ピーマン（せん切り） ２個
- 生姜（せん切り） １かけ分
- しいたけ（せん切り） ２個
- しめじ（小房に分ける） １００ｇ
- にら（４ｃｍ長さに切る） ５０ｇ
- オイスターソース 大さじ１
- レモン １／２個
作り方
-
1
たらに塩こしょうする。
-
2
クッキングシートに、材料を３等分してのせ、塩こしょうする。
-
3
シートで包む。
-
4
シートが開かないように爪楊枝で止める。
オーブントースターで８～１０分焼く。
-
5
たらが熱々になっていれば出来上がり。
シートを開いて、オイスターソースをかけ、レモンを添える。
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関連情報
- カテゴリ
- たら
- 料理名
- たらときのこの包み焼き
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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簡単なのに、豪華に見えます♪