レンジだけ！簡単ダイエットメニュー 蒸し鶏 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね 1枚 300gくらい
- 砂糖 小さじ1
- 鶏ガラの素 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- すりごま 大さじ2
- ごま油 大さじ1
作り方
-
1
鶏むねが1枚平らにおける、大きめのタッパーにいれる。
フォークで両側に穴を開ける。
砂糖、鶏ガラ、塩をすり込む。 -
2
1に酒を入れて常温で15分ほど放置。
ラップをしてレンジで片面2〜3分ずつ加熱
粗熱が取れるまでラップのまま15分ほど放置 -
3
鶏肉をさいて、胡麻とごま油を混ぜる。
食べる時にお好みでたべるラー油をトッピング
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 鶏むね肉その他のヘルシー食材
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
