羽付きゆかり焼きおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯（日本食材） 80g
- ゆかり（日本食材） 10振り（お好みで）
- スライスチーズ 1枚
- オリーブオイル（スペイン） 大さじ1
作り方
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1
ご飯80gをおにぎり型に成形し、両面にゆかりを振ります。
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2
フライパンにオリーブオイルを熱して､おにぎりに焦げ目がつくまで焼きます。
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3
フライ返しでおにぎりを持ち上､チーズをフライパンに入れ､チーズの上におにぎりをおきます。ここからは弱火でチーズがカリッとなるまで加熱して完成です。
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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