ダイエットに！あさりとひじきのオートミール雑炊 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは横半分にカットしてくし切りにする。にんじんは玉ねぎと同じくらいの大きさにカットする。

2. 2

   玉ねぎ、にんじん、ひじきを分量外の水をかぶる程度加え、ウォーターソテーする。

3. 3

   あさり(解凍したときに出た水分も一緒に入れる)、だし汁を加えて煮る。

4. 4

   さとう、醤油、しょうがパウダー、オートミールを加えて5分加熱する。

5. 5

   器に盛り、ねぎをちらす。