チアシード入りイチゴジャム レシピ・作り方
材料（5人分）
- いちご 400g
- オリゴ糖(さとう) 大さじ4
- レモン果汁 大さじ1
- チアシード 大さじ1
- 水 大さじ2
作り方
- 1 いちごとオリゴ糖、レモン果汁を鍋に入れて火にかけ、いちごをつぶしながら煮る。
- 2 チアシードを水でふやかしておく。
- 3 ①の水分が少なくなったら火を止め、ふやかしたチアシードを加えて混ぜて完成。
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FuMi''
齢を重ねてもキレイでいたいをモットーに栄養マニアの管理栄養士（40歳）。
体型維持・美肌・アンチエイジング・腸活を叶えるレシピを綴ります。
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♦趣味は料理と読書
♦大学生の娘と肌年齢2歳差♪
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