朝食にオススメ！炒り卵と青のりのおにぎり レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
Fumi’’
健康維持のため、どのお食事でもたんぱく質を摂ることは大切。忙しい朝の食事に時間をかけていられない…なんて時は、おにぎりに炒り卵を入れるとたんぱく質が摂れます。
材料（1～2人分）
- ★ごはん（押し麦ごはん使用） 軽め2膳（200g）
- ★卵 2個
- 塩 ひとつまみ
- 青のり 少々
- 黒ごま 小さじ1/2
- 塩 1.5g
作り方
- 1 ★印の材料で炒り卵を作る。ボウルに卵を入れて溶き、塩ひとつまみを加えて混ぜる。テフロンのフライパンでオイルを使用せずに炒り卵を作る。（油を加えるとおにぎりが崩れやすくなるので）
- 2 ボウルに炊いたご飯と炒り卵、黒ゴマ、青のり、塩を加えて混ぜる。
- 3 ラップに移し、おにぎりを作る。
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- 料理名
- 炒り卵のおにぎり
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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mmmzしばらく返レポできませんm(_ _)m2021/06/09 22:40
美味しかったです！
素敵なレシピを教えて下さって、ありがとうございました(^-^)
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