栄養満点♪あまーくほっこり✨かぼちゃハンバーグ✨ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
まどまどシェフ♪
かぼちゃ本来の甘みがとても美味しいハンバーグです✨かぼちゃを丸ごと潰して入れてるので、野菜が苦手なお子様でも美味しく食べれます！小さく作ったらお弁当にも♪
材料（2人分）
作り方
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1
かぼちゃは皮をむき、小さめにカットしたら、耐熱容器に入れ600ワットで7分程度加熱します。
-
2
柔らかくなったかぼちゃをマッシャーやフォークなどで潰し、粗熱を取ります。
-
3
手順2に合挽き肉、☆を全て入れしっかりこねます。
-
4
フライパンに油(分量外)をひき、好きなサイズに丸めたハンバーグを入れ、中火にかけ3分程加熱します。
- 5 片面が焼けたら裏返し、白ワイン大さじ3を振り入れ、蓋をしてさらに3分程加熱します。
- 6 お肉に火が通ったら、仕上げにバター10g、醤油大さじ2分の1を入れ、ハンバーグに絡めたら完成✨
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