電子レンジで(^^)もやし＋小松菜の合挽肉麻婆風♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 耐熱ボウルに、合挽肉と○の材料を入れてよく混ぜ合わせる。
-
2
もやしと、ヘタを除いて4㎝幅に切った小松菜も上に広げてのせる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W3分)。 -
3
一旦取り出し、全体に混ぜ合わせて加熱ムラを防ぐ。
再度同様にラップをかけ、電子レンジで加熱する(約3分)。 -
4
全体に火が通っているか確認できたら、仕上げの器に装う。
ラー油をかけて、完成！
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- 麻婆野菜 電子レンジ調理 合挽肉ともやし 鉄分たっぷりの小松菜
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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丼にするのもオススメで、子供たちが大好きです。(^_^)