電子レンジで(^^)鶏もも肉ともやしの甘辛蒸し♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 もやしは洗わずに、耐熱皿の上に広げるようにして敷く。
-
2
ビニール袋に一口大に切った鶏肉と○の材料を入れ、よくもみ込む。
鶏肉が水分を吸ったら片栗粉も加え、よく揉む。 -
3
2の鶏肉を1のもやしの上に広げてのせる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W5分)。
一旦取り出して混ぜ、同様に再度加熱する(600W5分)。 -
4
大きく混ぜながら加熱ムラがないか確認する。
鶏肉に火が通ったら、仕上げの器に盛りつける。
白炒りゴマを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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